En dag för återhämtning

Lördagen den 17 maj arrangerar @medborgarskolanorebro en dag för återhämtning i vår mysiga Lanna mässen.

Det blir en hel dag från kl 10:00-16:30
Under dagen blir du guidad i medveten närvaro genom övningar och rörelser med focus på andning och vi får tillfälle att lyssna inåt. Dagen består av olika pass i meditation och övningar i kärleksfull vänlighet. Du ges förutsättningar till stillhet och vila genom att få vara tyst.

Under dagen får du enkla övningar och verktyg som du kan ta med dig hem för att sedan använda i vardagen.

Dagen inleds med kaffe/the och frukt och sedan fortsätter vi med en gemensam och medveten promenad för att öka närvaron. Sedan följer flera pass med tid för reflektion. Det bjuds på fika under dagen.

Yogamattor och kuddar och filtar finns på plats att låna.

Kursledare: Lotta Isaksson, leg kurator, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör som har 16 års erfarenhet av att jobba med medveten närvaro och mindfulness.

Pris 890:-

Anmälan gör på www.medborgarskolan.se

Varmt välkommen 🤗